腸内環境

植物性乳酸菌について腸内環境を整えるために、毎日、植物性乳酸菌を摂るなら何がおすすめですか？何が一番多く含んでいますか？納豆は毎日一パック食べていますが、腸内環境のためには乳酸菌の方がいいですか？

腸内環境を整える。私は身長177センチ、55キロという痩せ型の体型です。また、自分でも気づく事もあるのですが、口臭もあります。歯周病にはなってないと思うので、生活習慣や食べ物に原因があるのかと思うのですが・・・もともと胃腸が弱いのでそれも原因かと。自分を変えたいのえすが、まず、胃腸の状態を良くしたいと考えています。安易ですが、胃腸が整えば臭いもよくなると聞きました。消化吸収もよくなって標準体型になれるのではないかと・・・自分で取り組める腸内環境を整える方法を教えてください。コンプレックスになっていて本当に困っています。よろしくお願いいたします。

乳糖不耐症??最近、カルシウム補給と腸内環境を整える為にヨーグルトを朝食に食べ始めました。すると、下痢ではないのですが、一日に2、3回トイレに行くようになりました(汗)これは腸内環境が整ったというより乳糖不耐症の症状なのでしょうか？あと、前まで動物性たんぱく質をあまり食べずにおかずは植物性たんぱく質を中心にご飯を沢山食べていたのですが、たんぱく質不足かな?と思って一日のたんぱく質を納豆1パックに卵1個または魚を1食分弱、肉を約60gくらい、あと補助的にカツオ節やきな粉をご飯にたっぷりかけて食べたり、スキムミルクを1杯飲むようになりました。そしておかずが増えたので、ご飯を少し減らしました。(1食150gほど、前は180gは食べていました)そうするとおならがよく出てしまって(ノ_.*)とても臭いんです(泣)野菜は沢山食べているので繊維質は足りていると思うのですが…。どうしてなんでしょうか??(>_<)高校2年生の女です。やっぱり動物性たんぱく質も食べた方が良いんでしょうか？

腸内環境をよくしたい私はヨーグルトが嫌いで他の乳製品も駄目です。腸内環境をよくしたいのですが（放屁が臭ったりするため＾＾；）副作用のない、市販のサプリなどで腸内環境をよくできるものがありましたら教えてください♪

腸内環境腸内環境を正常に保つには日々どんなことをするべきですか？？